看了张雪峰的猝死，给你几个救命的建议:
“第一，随身携带速效救心丸。第二，停止无效的“伪健康生活”。第三，睡够7个小时，睡不够的，中午稍微小憩二十分钟。”
成年人猝死的案例非常之多，尤其是过了40岁，大多数人或多或少都会出现一些心血管问题。例如动脉粥样硬化，高血压、高血脂、高血糖。表面上看起来生龙活虎，活蹦乱跳，似乎再活个几十年没有问题，其实可能在某一瞬间，就突然倒地不起，一命呜呼。
为了尽可能的防止意外发生，保住自己的生命，一定要做好以上三件事情，可以称之为保命三件套。第一就是无论到任何地方都一定要携带速效救心丸。心梗或者心脏病已经是成年人猝死的罪魁祸首。如果出现了明显的心脏症状，及时服用这个药物，或许可以给你救命，至少争取抢救时间。
第二就是停止无效的伪健康生活，不要觉得你天天跑步，天天锻炼，天天撸铁，天天游泳，天天骑自行车就是一件大好事情。过度的运动，非但不会让你变得更加健康，反而可能会让身体万劫不复。表面上看上去你精气神饱满，其实可能一下子就过去了。有太多猝死的人，都是热爱运动并且饮食规律的人，我们要知道一个道理，那就是过犹不及。
第三就是充足的睡眠是健康的基石。睡够7小时是底线，争取每天睡到8个小时左右。睡眠不足是心脏和免疫力的天敌，缺少睡眠的人或者经常熬夜的人，非常容易心梗或者发生其他的严重病症。没有什么比健康更重要，没有什么比生命更值钱。好好活着这四个字，胜却人间无数。
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